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Semana 16 del embarazo, cómo estáis tu bebé y tú

¡Ya estás de 4 meses! Poco a poco los malos ratos van pasando y ahora viene la parte más bonita. En la semana 16 el bebé está creciendo mucho dentro de la tripa, que ya empieza a notarse. Vamos a ver qué está pasando.

1. Tu bebé

– Mide unos 12-13 centímetros.
– Pesa más o menos 100 gramos, como un plátano.
– Sus deditos de manos y pies ya tienen uñitas.
– Se chupa el dedo pulgar.
– Empieza a moverse, son movimientos suaves como mariposas.
– Oye ruidos desde dentro de la barriga y se mueve un poquito cuando los escucha.

2. Tu cuerpo

– Tu barriga crece más y es bien redondita.
– Tus pechos aumentan de tamaño y están sensibles.
– Tienes más flujo vaginal blanquecino. Es normal.
– Puedes tener estreñimiento por las hormonas.
– Sientes calambres y dolores en las piernas por la noche.
– Estás más cansada de lo normal. Necesitas dormir y descansar más.

3. Consejos

– Usa ropa holgada y cómoda como vestidos amplios.
– Camina un poco cada día o haz yoga suave para embarazadas.
– Come más fibra como frutas y verduras. Bebe mucho líquido para el estreñimiento.
– Usa cremas hidratantes para la piel seca y la picazón en la barriga.
– Duerme las horas necesarias, unas 8-10 por la noche. Descansa cuando lo necesites.

4. Recomendaciones

– Ve al médico para revisar tu salud y la del bebé.
– Toma vitaminas prenatales con ácido fólico todos los días.
– Bebe mucha agua, unos 2 litros al día.
– Come saludable: frutas, verduras, carne, huevos, granos integrales.
– No bebas alcohol ni fumes. Son dañinos para el bebé.

5. Preparativos

– Arregla un cuarto o espacio para el bebé.
– Busca diferentes modelos de cuna y silla de auto. Calcula cuánto vas a gastar.
– Apúntate a las clases prenatales en el hospital o centro médico.

En la semana 16 empiezas a sentir los movimientos de tu bebé. Sigue los consejos médicos. Cuida tu salud y disfruta de tu embarazo.

Clara Martínez
Clara Martínez
Clara es una matrona súper experta en bebés. Lleva más de 10 años ayudando a traer niños al mundo en un hospital de Madrid. Además, ella misma es mamá de Pablo, así que controla muy bien el tema de los cuidados y las noches sin dormir. Ahora se dedica a escribir en revistas y blogs para ir aconsejando a los nuevos padres sobre todo lo que se enfrentan con un recién nacido. Temas como el baño del bebé, las rutinas de sueño, cólicos y llantos, la alimentación...en todo esto Clara les da consejos útiles basados en su experiencia diaria con bebés.
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