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Semana 16 del embarazo, cómo estáis tu bebé y tú

¡Ya estás de 4 meses! Poco a poco los malos ratos van pasando y ahora viene la parte más bonita. En la semana 16 el bebé está creciendo mucho dentro de la tripa, que ya empieza a notarse. Vamos a ver qué está pasando.

1. Tu bebé

– Mide unos 12-13 centímetros.
– Pesa más o menos 100 gramos, como un plátano.
– Sus deditos de manos y pies ya tienen uñitas.
– Se chupa el dedo pulgar.
– Empieza a moverse, son movimientos suaves como mariposas.
– Oye ruidos desde dentro de la barriga y se mueve un poquito cuando los escucha.

2. Tu cuerpo

– Tu barriga crece más y es bien redondita.
– Tus pechos aumentan de tamaño y están sensibles.
– Tienes más flujo vaginal blanquecino. Es normal.
– Puedes tener estreñimiento por las hormonas.
– Sientes calambres y dolores en las piernas por la noche.
– Estás más cansada de lo normal. Necesitas dormir y descansar más.

3. Consejos

– Usa ropa holgada y cómoda como vestidos amplios.
– Camina un poco cada día o haz yoga suave para embarazadas.
– Come más fibra como frutas y verduras. Bebe mucho líquido para el estreñimiento.
– Usa cremas hidratantes para la piel seca y la picazón en la barriga.
– Duerme las horas necesarias, unas 8-10 por la noche. Descansa cuando lo necesites.

4. Recomendaciones

– Ve al médico para revisar tu salud y la del bebé.
– Toma vitaminas prenatales con ácido fólico todos los días.
– Bebe mucha agua, unos 2 litros al día.
– Come saludable: frutas, verduras, carne, huevos, granos integrales.
– No bebas alcohol ni fumes. Son dañinos para el bebé.

5. Preparativos

– Arregla un cuarto o espacio para el bebé.
– Busca diferentes modelos de cuna y silla de auto. Calcula cuánto vas a gastar.
– Apúntate a las clases prenatales en el hospital o centro médico.

En la semana 16 empiezas a sentir los movimientos de tu bebé. Sigue los consejos médicos. Cuida tu salud y disfruta de tu embarazo.

Clara Martínez
Clara Martínez
Clara es una matrona con más de una década de experiencia, diplomada en la Universidad Complutense de Madrid. Trabaja en un hospital de la capital española, donde brinda atención y apoyo a las mujeres durante el embarazo, parto y posparto. Además de su dedicación a la profesión, Clara es madre de Pablo. Compagina su trabajo en el hospital con la escritura de artículos para el sitio web peques.com, donde comparte sus conocimientos y vivencias como matrona y madre.
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