Semana 13 del embarazo, cómo estáis tu bebé y tú

¡Ya estás empezando el segundo trimestre! En la semana 13, tanto tu bebé como tu cuerpo siguen experimentando cambios. Tu barriga se hace más obvia y el riesgo de aborto disminuye. Esta guía detalla lo que ocurre en la semana 13.

1. Cómo está tu bebé en la semana 13

1.1 Tamaño del bebé

Tu bebé mide unos 7 cm de la cabeza a los glúteos, similar a un melocotón grande.

1.2 Desarrollo del bebé

• Puede abrir y cerrar los ojos.
• Los riñones producen orina que va a la vejiga.
• Aparecen las huellas dactilares en los dedos.
• Empiezan a formarse las uñas en manos y pies.
• El hígado comienza a funcionar.
• El cuello se vuelve más estable para sostener la cabeza.

2. Cambios en tu cuerpo en la semana 13

2.1 Crecimiento del vientre

Tu barriga se hace más notable. Es posible que debas comprar ropa maternal.

2.2 Aumento del flujo vaginal

Sigue siendo normal debido a los cambios hormonales. Usa ropa interior de algodón.

2.3 Estreñimiento

El hierro en vitaminas prenatales puede causar estreñimiento. Bebe más líquidos.

2.4 Menos náuseas

Los vómitos y náuseas matutinas deben ir desapareciendo.

2.5 Cansancio

Es normal sentir agotamiento a esta altura. Duerme lo necesario.

2.6 Línea nigra en el vientre

Puede aparecer una línea oscura vertical desde el ombligo hasta el pubis.

3. Cuidados recomendados en la semana 13

• Consume alimentos ricos en hierro, calcio y ácido fólico.
• Bebe abundante agua y líquidos durante el día.
• Realiza actividad física suave como caminatas.
• Limita el consumo de cafeína a menos de 200 mg al día.
• Deja de fumar y evita el alcohol.
• Toma vitaminas prenatales diariamente.
• Duerme al menos 8 horas y descansa cuando lo necesites.

4. Cómo puede ayudar tu pareja

Tu pareja te puede ayudar de las siguientes maneras:

– Yendo contigo a las citas médicas y ecografías.
– Masajeando tu espalda o pies si están adoloridos.
– Ayudándote con las tareas domésticas y de cocina.
– Animándote a comer sano y hacer ejercicio suave.
– Escuchando tus inquietudes emocionales con paciencia.
– Leyendo sobre el embarazo para entender los cambios.
– Haciendo una lista de cosas pendientes antes de que nazca el bebé.

Conclusión

En la semana 13 comienzas a sentirte mejor y dejas atrás molestias del primer trimestre. Tu bebé se desarrolla rápidamente. Descansa, aliméntate bien y acude a tus controles médicos. ¡Disfruta cada momento de tu embarazo!