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¡Ya estás en la semana 12 de embarazo! El primer trimestre está llegando a su fin. Tu bebé se hace cada vez más grande y desarrollado. Y en tu cuerpo siguen ocurriendo cambios. Esta guía explica qué puedes esperar durante la semana 12, tanto en tu bebé como en ti.
1. Cómo está tu bebé en la semana 12
1.1 Tamaño del bebé
Tu bebé mide unos 6 cm de largo, del tamaño de un melocotón pequeño. ¡Ha crecido muchísimo en sólo unas semanas!
1.2 Desarrollo del bebé
- Los órganos y tejidos siguen desarrollándose rápidamente.
- El sistema digestivo empieza a funcionar.
- Los riñones producen orina que va a la vejiga.
- Se forman las uñas en dedos de manos y pies.
- Los huesos se vuelven más duros.
- El bebé puede mover las manos y piernas, pero tú aún no lo sientes.
2. Cambios en tu cuerpo en la semana 12
2.1 Menos náuseas y cansancio
La mayoría de las mujeres se sienten mejor en este punto del embarazo.
2.2 Aumento de peso
Un aumento de 0,5 a 1 kg es normal. Sigue una dieta balanceada.
2.3 Crecimiento del vientre
Tu barriga se hace más notable semana a semana.
2.4 Ligeras contracciones
Puedes experimentar contracciones no dolorosas del útero. Son normales.
2.5 Estreñimiento
Bebe más líquidos y consume alimentos ricos en fibra para aliviarlo.
2.6 Flujo vaginal incrementado
Un aumento del flujo es común debido a los cambios hormonales.
3. Cuidados en la semana 12
- Come una dieta balanceada y nutritiva. Incluye proteínas, vegetales, frutas, granos, etc.
- Toma suplementos prenatales diariamente.
- Bebe abundante agua, leche y jugos naturales.
- Duerme 8 horas diarias y haz siestas si las necesitas.
- Camina a paso ligero u otra actividad física moderada.
- Disminuye el consumo de cafeína.
- Evita medicamentos y remedios naturales sin consultar.
- Acude a tu cita prenatal y cualquier análisis necesario.
4. Cómo puede ayudar tu pareja
Tu pareja puede:
- Asistir contigo a las citas médicas.
- Informarse sobre el embarazo para entender los cambios.
- Escucharte y apoyarte emocionalmente.
- Ayudarte con las tareas del hogar para que descanses.
- Masajearte los pies o la espalda.
- Animarte a que expreses cómo te sientes.
Conclusión
La semana 12 significa que el primer trimestre llega a su fin. Has superado los síntomas incómodos y tu bebé está creciendo a pasos agigantados. Sigue las recomendaciones de tu médico sobre dieta, ejercicio y cuidados. Y disfruta de tu creciente barriguita.
