Iniciosalud y nutriciónCómo proteger a tu pequeño del sol ardiente este verano

Cómo proteger a tu pequeño del sol ardiente este verano

¡Hola, padres! El verano ya está aquí y eso significa que nuestros retoños están disfrutando a tope de las vacaciones. Pero ojo, debemos tener cuidado para evitar problemas graves con el sol.

Aquí os traemos unos consejos súper útiles para proteger a los peques de los rayos en esta época. ¡Tomad nota!

1. Gorras y sombreros son imprescindibles

Aseguraos de que vuestros hijos lleven siempre en la cabeza un sombrero o gorra cuando estén fuera. Les dará sombra al momento y protegerá su delicada piel del fuerte sol.

2. Elige ropa fresca que les cubra

Optad por prendas holgadas de tejidos fresquitos que cubran la mayor parte de su cuerpo. Son ideales para los días de más calor.

3. Aplícales mucho protector solar

No olvides echarles generosamente protector solar de amplio espectro y mínimo FPS 30 en todas las zonas expuestas. Reaplícalo cada pocas horas, sobre todo tras nadar o sudar.

4. Hidratales bien durante el día

Mantén a los peques hidratados dándoles regularmente pequeños sorbos de agua. Lleva siempre una botellita contigo.

5. Evita las horas centrales del día

No les expongas al sol intenso que suele haber entre las 11 y las 4 de la tarde.

6. Elige lugares con sombra

Cuando organicéis planes al aire libre, buscad sitios con sombras de árboles, toldos o sombrillas para resguardarles.

7. Juegos refrescantes con agua

Aprovechad el verano para montar chapoteos divertidos en casa o tener épicas batallas con globos de agua. ¡Reíros y refrescaos!

8. Lleva pañuelos húmedos encima

Tened siempre a mano pañuelos mojados para frescar la cara y cuello de los pequeños cuando haga calor. Les aliviará al momento.

9. Protégeles en el coche

Antes de un trayecto, asegúrate de que el habitáculo esté fresco y con protectores solares. Y jamás dejes a los niños solos dentro.

10. Vigila síntomas de insolación

Presta atención a señales como:

  • Piel muy roja
  • Sudor excesivo
  • Mareo

Si persisten, llévale al médico.

¡Que paséis un verano de lo más divertido protegidos del sol!

Lucía Capdevila
Lucía Capdevila
Lucía es una enfermera que estudió en la Universidad de Granada. Es madre de dos hijos, Martina y Daniel. En sus ratos libres, Lucía disfruta escribiendo artículos para el sitio web peques.com, donde comparte sus conocimientos y experiencias como madre y profesional de la salud.
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