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Apoyando a Tu Niño con Ansiedad: 15 Consejos para Padres

Queridos padres:

Sabemos lo preocupante que te puede resultar que tus hijos sufran de ansiedad en su día a día. Por eso, deseamos compartir esta guía con recomendaciones útiles para brindarles apoyo y acompañamiento durante esa situación desafiante.

Te proponemos incorporar ciertas rutinas, actividades y cambios en el entorno del hogar que pueden marcar una gran diferencia. El objetivo es que los niños y niñas reconozcan aquellos momentos que les generan ansiedad, para enfrentarlos de una manera más positiva.

 

1. Escuchad de verdad a vuestros peques, sin rollos ni juicios. Así se sentirán supercomprendidos.

2. Si establecéis una rutina chula, con horarios más claros que el agua, ¡veréis cómo la ansiedad se va de vacaciones!

3. Practicad relajación juntos: ¿sabéis eso de respirar como un monstruo tranquilo? Pues probadlo, ¡es divertido y funciona!

4. No les sobreprotejáis mucho, ¡dejadles que afronten retos! Así crecerán fuertotes y valientes.

5. ¡Hora de mover el esqueleto! Jugar al pilla-pilla o hacer carreras con los colegas al aire libre les dará un chute de alegría.

6. A identificar esos momentazos que les ponen nerviosos, como los exámenes o los monstruos debajo de la cama. ¡Juntos les daremos caza!

7. Cuando se marquen un tanto, ya sea grande o pequeño, ¡celebradlo a lo grande! Les subirá la autoestima y se sentirán unos cracks.

8. ¡Sé un modelazo de actitud positiva! Si ellos ven que tú enfrentas los miedos con buena onda, ¡harán lo mismo!

9. ¡Eh! Ojito con las noticias que dan mal rollo. Limitad la dosis para que no les agüen la fiesta.

10. Animadles a pintar, bailar o crear cosas alucinantes. Así liberarán tensión y se sentirán súper creativos.

11. Un planazo para todos: escapada al campo, disfrutando de la naturaleza y sintiendo esa tranquilidad.

12. Con pequeños objetivos, como completar un puzzle chungo, ¡se les hará más fácil enfrentar retos más gordos!

13. Si la cosa está chunga, ¿por qué no pedir ayuda a un profesional? No pasa nada por buscar consejo de expertos.

14. ¡Nada de restar importancia a sus miedos, eh! Los problemas de ellos son muy serios, ¡tengan la edad que tengan!

15. ¡Paciencia, amiguitos! A superar la ansiedad se aprende a fuego lento, así que a darles calorcito y apoyo constante.

 

Y, para finalizar, no olvides que tu paciencia, compromiso y buen ánimo serán claves en este proceso. Todos los problemas que atraviesen tus hijos deben tomarse con seriedad, independientemente de su edad. Bríndales calidez y haz los ajustes necesarios con amor. Estamos convencidos de que, con ese apoyo incondicional, aprenderán a manejar su ansiedad exitosamente.

Isabel Montalvo
Isabel Montalvo
Isabel lleva más de 10 años trabajando como periodista especializada en psicología infantil. Ha entrevistado a decenas de psicólogos y pediatras, además de investigar a fondo sobre temas de conducta, aprendizaje y desarrollo en los niños. Así que tiene un profundo conocimiento de esta área. Ahora en sus artículos escribe para ayudar a los padres a entender mejor las razones detrás de las rabietas, malos hábitos, miedos nocturnos y tantas otras cosas que vuelven locas a las familias. Isabel explica todo esto de forma muy cercana y con mucho cariño: los cambios en el humor infantil, la importancia de las rutinas, cómo mejorar la autoestima y comunicación en casa, manejo de berrinches... Con sus consejos, cualquier progenitor se sentirá mucho más tranquilo y preparado para apoyar a sus hijos en cada etapa.
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