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Alimentos que los pediatras no dan a sus hijos (y por qué)

Como padres, todos queremos darles a nuestros hijos la mejor alimentación posible. Pero la realidad de criar a pequeños comedores saludables muchas veces no se parece a la idea inicial que teníamos. No hay que agobiarse si nuestros hijos no comen tan sano como quisiéramos. Según la doctora Elizabeth Davis, pediatra, no pasa nada por relajarse un poco con la alimentación infantil.

Consejos para no volverse loco con la comida de los niños

– No se puede prohibir totalmente todos los alimentos que no nos gustan para nuestros hijos. Negarlos intensifica su atractivo y deseo.

– Hay que aceptar que en ocasiones especiales (fiestas, cumpleaños) los niños se den algún capricho dulce de vez en cuando.

– Lo importante es poner el foco en comer con moderación y equilibrio la mayoría del tiempo.

Alimentos que los pediatras no suelen dar a sus hijos (y por qué)

1. Caramelos duros

– Tienen muchísimo azúcar, lo que perjudica los dientes de leche.

– Provocan caries y hace que se astille el esmalte.

– Los caramelos duros también pueden producir asfixia si los niños se atragantan.

2. Comida ultraprocesada

– Se intenta evitar los alimentos ultraprocesados porque tienen exceso de sal, azúcar y grasas poco sanas.

– Es mejor dar a los niños comida casera, fresca y de temporada.

3. Bebidas energéticas

– Los pediatras advierten de que las bebidas energéticas son muy dañinas para los niños:

– Tienen cafeína y otras sustancias que pueden alterar el corazón, provocar convulsiones o insomnio.

4. Pescados con mucho mercurio

– No se recomienda dar a los niños de 3 a 12 años más de 50gr de atún a la semana. Si es enlatado, 100gr.

– Comer mucho más atún tiene niveles altos de mercurio, tóxico para el cerebro y sistema nervioso en desarrollo.

5. Zumos y refrescos con azúcar

– Tienen mucha azúcar y nada de fibra, así que no son recomendables.

– Mejor que beban agua y coman fruta entera que sí aporta fibra.

6. Alimentos de riesgo de asfixia

  • Algunos alimentos pueden producir asfixia en niños muy pequeños si no se cortan bien:
    • Uvas enteras, zanahorias crudas grandes, frutos secos enteros, etc.
    • Hay que evitarlos o cortarlos en trocitos según su edad.

7. Lácteos no pasteurizados

– No se recomienda dar a los niños leche, quesos o yogures crudos.

– Tienen más probabilidades de causar infecciones y diarreas.

Los pediatras recomiendan centrarse en la moderación y en elegir alimentos sanos para los niños. Aconsejan evitar o limitar ciertos productos para proteger su salud y seguridad. Lo importante es crear unos buenos hábitos sin agobiarse demasiado por la comida.

Lucía Capdevila
Lucía Capdevila
Lucía es una enfermera que lleva más de 15 años curando y cuidando niños en un hospital, así que sabe un rato largo de bebés y de esos primeros años que vuelven locos a los padres. Ahora ella misma es mamá de dos pequeños, Martina y Daniel, con lo cual entiende aún mejor las noches sin dormir y las rabietas en el súper. En su blog escribe sobre todo lo que preocupa a las madres y padres nuevos: el llanto del bebé, cómo calmarlos, trucos para que duerman de un tirón, recetas fáciles de papillas, consejos para el baño... Explica las cosas de manera sencilla, transmitiendo tranquildad y buen rollo. Se nota que Lucía ha vivido en primera persona el caos de ser madre primeriza. Por eso ahora ayuda a otros padres contando sus trucos y todo lo que ha aprendido sobre cuidados de pequeños. Sus consejos son súper prácticos y escritos con mucho cariño. ¡Una lectura ideal para madres y padres!
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